Top 5 Thực Phẩm Trị Ho Hiệu Quả Nhất Theo Đông Y

Ho là triệu chứng phổ biến, gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Để giảm ho một cách tự nhiên, việc bổ sung các thực phẩm chữa ho hỗ trợ sức khỏe hô hấp là lựa chọn an toàn và hiệu quả. Dựa trên kinh nghiệm gần 40 năm trong lĩnh vực Đông y về sức khỏe hô hấp và phổi, Lương y Nguyễn Thành Hiếu, cố vấn chuyên môn tại Dược Bình Đông, đã chia sẻ danh sách top 5 thực phẩm trị ho được đánh giá cao. Những thực phẩm này không chỉ dễ tìm mà còn giúp làm dịu cổ họng, giảm đờm và tăng cường chức năng phổi một cách tự nhiên.

1. Gừng – Vị Thuốc Tự Nhiên Giảm Ho Hiệu Quả

Gừng từ lâu đã được Đông y coi là một vị thuốc quý với tính ấm, giúp làm dịu các triệu chứng ho khan và ho có đờm. Chất gingerol trong gừng có tác dụng kháng viêm, giảm kích ứng cổ họng và hỗ trợ lưu thông khí huyết, từ đó cải thiện tình trạng ho kéo dài.

Công dụng: Làm ấm phổi, giảm viêm, tiêu đờm và hỗ trợ điều trị ho do cảm lạnh hoặc thay đổi thời tiết.

Cách sử dụng: Uống trà gừng ấm với mật ong vào buổi sáng hoặc tối. Có thể nhai trực tiếp lát gừng tươi với một chút muối để làm dịu cổ họng.

Lưu ý: Người có cơ địa nhiệt trong hoặc đang bị sốt cao nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng gừng.

2. Tỏi – Kháng Sinh Tự Nhiên Chống Nhiễm Trùng

Tỏi chứa allicin, một hợp chất có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm ho do nhiễm trùng đường hô hấp. Theo Đông y, tỏi có tính ấm, hỗ trợ thanh lọc phổi và tăng cường sức đề kháng.

Công dụng: Giảm viêm, tiêu diệt vi khuẩn gây kích ứng cổ họng, hỗ trợ điều trị ho khan và ho do viêm phế quản.

Cách sử dụng: Nghiền 1-2 tép tỏi tươi, trộn với mật ong và hấp cách thủy, dùng 1-2 thìa mỗi ngày. Có thể thêm tỏi vào các món súp để tăng hương vị và hiệu quả.

Lưu ý: Tránh lạm dụng tỏi vì có thể gây nóng trong, đặc biệt với người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.

3. Táo – Trái Cây Bổ Phổi, Giảm Ho

Táo được Đông y đánh giá cao nhờ khả năng nhuận phế, dưỡng âm và hỗ trợ giảm ho. Hàm lượng vitamin C và flavonoid trong táo giúp tăng cường sức đề kháng và làm dịu các kích ứng ở đường hô hấp.

Công dụng: Giảm ho khan, cải thiện chức năng phổi, đặc biệt tốt cho người bị hen suyễn hoặc ho kéo dài.

Cách sử dụng: Ăn trực tiếp 1-2 quả táo mỗi ngày hoặc ép nước táo tươi kết hợp với một chút mật ong. Táo hấp với đường phèn cũng là bài thuốc dân gian hiệu quả.

Lưu ý: Chọn táo tươi, tránh các loại táo chế biến sẵn có đường hóa học vì có thể gây kích ứng cổ họng.

4. Củ Cải Đường – Thực Phẩm Thanh Nhiệt, Giảm Đờm

Củ cải đường chứa nhiều nitrat và chất chống oxy hóa, giúp thư giãn mạch máu và cải thiện lưu thông khí trong phổi. Theo Đông y, củ cải đường có tính mát, hỗ trợ thanh nhiệt, tiêu đờm và giảm ho hiệu quả.

Công dụng: Làm loãng đờm, thông thoáng đường thở, hỗ trợ điều trị ho có đờm và khó thở.

Cách sử dụng: Ép nước củ cải đường uống trực tiếp hoặc nấu canh củ cải với thịt nạc để tăng cường dinh dưỡng. Có thể hấp củ cải với mật ong để trị ho khan.

Lưu ý: Người bị tiểu đường nên sử dụng củ cải đường ở mức vừa phải do hàm lượng đường tự nhiên.

5. Ngân Nhĩ – Dược Liệu Quý Hỗ Trợ Hô Hấp

Ngân nhĩ (nấm tuyết) là một dược liệu quý trong Đông y, có tác dụng nhuận phế, sinh tân và giảm ho. Với tính bình, ngân nhĩ phù hợp cho cả ho khan và ho có đờm, đặc biệt tốt cho người có phổi yếu hoặc ho ம

Công dụng: Dưỡng âm, nhuận phế, làm dịu cổ họng và giảm các triệu chứng ho kéo dài.

Cách sử dụng: Nấu chè ngân nhĩ với táo tàu, kỷ tử và đường phèn, dùng 1-2 lần mỗi ngày. Có thể kết hợp ngân nhĩ với lê để tăng hiệu quả trị ho.

Lưu ý: Ngâm ngân nhĩ trong nước ấm khoảng 2 giờ trước khi chế biến để đảm bảo độ mềm và dễ hấp thu.

Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông – Giải Pháp Hỗ Trợ Sức Khỏe Hô Hấp

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm chữa ho tự nhiên, sử dụng các sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược cũng là cách hiệu quả để giảm ho và tăng cường sức khỏe phổi. Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông, được nghiên cứu và sản xuất bởi Dược Bình Đông, là thực phẩm bảo vệ sức khỏe kế thừa tinh hoa y học cổ truyền Việt Nam. Sản phẩm chứa các thảo dược quý như Thiên Môn Đông, Bình Vôi, Trần Bì, Bạc Hà, Bách Bộ, giúp giảm ho khan, ho có đờm, làm dịu cổ họng và tăng cường sức đề kháng cho hệ hô hấp. Với liều dùng 30ml/lần, 2-4 lần/ngày, sản phẩm phù hợp cho người trên 13 tuổi, đặc biệt là những ai thường xuyên tiếp xúc với khói bụi hoặc có tiền sử bệnh hô hấp. Sản phẩm đã được Cục An Toàn Thực Phẩm – Bộ Y tế cấp phép, đảm bảo an toàn và chất lượng.

Lưu ý: Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh. Người mang thai, cho con bú hoặc có bệnh lý nền nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Để biết thêm thông tin, liên hệ hotline (028) 39 808 808 hoặc truy cập website Dược Bình Đông.

Kết Luận

Việc bổ sung các thực phẩm chữa ho như gừng, tỏi, táo, củ cải đường và ngân nhĩ vào chế độ ăn hằng ngày là cách tự nhiên và an toàn để giảm ho, cải thiện sức khỏe hô hấp. Kết hợp với lối sống lành mạnh và các sản phẩm hỗ trợ như Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông, bạn có thể bảo vệ lá phổi khỏe mạnh và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu. Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong chế độ dinh dưỡng để cảm nhận sự khác biệt!

Tham vấn bởi Lương y Nguyễn Thành Hiếu, gần 40 năm kinh nghiệm về Đông y trong lĩnh vực sức khỏe hô hấp và phổi, hiện là cố vấn chuyên môn tại Dược Bình Đông.